Главная 7 Health 7 La Falta de Energía Durante el Embarazo

La Falta de Energía Durante el Embarazo

La Falta de Energía Durante el Embarazo

Home / Bienestar del Embarazo / La Falta de Energía Durante el Embarazo

La Falta de Energía Durante el Embarazo

La falta de energía durante el embarazo es una frustración común experimentado por muchas mujeres embarazadas. La medida en que experimenta una falta de energía puede variar de una mujer a otra y puede ser diferente de un embarazo a otro.

El primer trimestre es más comúnmente cuando una falta de energía es experimentada; Sin embargo, también es común durante el tercer trimestre. Muchos informan que se sienten menos cansados durante el segundo trimestre.

La falta de energía durante el embarazo es a menudo provocada por los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo . La hormona principal que afecta este cambio en los niveles de energía es además progesterona. En adicional, el aumento del flujo sanguíneo durante el embarazo disminuye la presión arterial, y esto también se cree ser un factor que contribuye a reduciendo los niveles de energía durante el primer trimestre.

Su salud emocional y el bienestar pueden también conducir a experimentar una falta de energía, mientras que esta embarazada. El estrés, cambios de humor o ansiedad, que todos tienden a aumentar con el inicio del embarazo, puede provocar que sienta mentalmente exhausto. Desafortunadamente, cada uno de estos factores son una parte normal del embarazo, lo que hace una falta de energía normal también.

Más que probablemente habrá notado un aumento en sus niveles de energía como se acerca al segundo trimestre. Sin embargo, no se de un mal rato si usted es una de las muchas mujeres que continúa experimentando una falta de energía durante el embarazo en el segundo trimestre.

Un aumento en los niveles de energía durante el segundo trimestre es a menudo lo que motiva a las mujeres embarazadas de aprovechar esta vez para la planificación del bebé, la creación de la guardería, y la compra de cosas que su bebé va a necesitar.

Experimentando una falta de energía durante el tercer trimestre se debe anticipar. Su bebé está realmente creciendo, su cuerpo está cambiando, y está teniendo que ejercer más energía para hacer las cosas. Este esfuerzo adicional drenará fácilmente su energía existente y causara que se sienta cansada o agotada. Consiguiendo el sueño adecuado también puede ser más difícil mientras su cuerpo cambia y su bebé crece.

La falta de sueño de calidad puede dejar con menos energía y sensación de cansancio.

Cómo Administrar Una Falta de Energía Durante el Embarazo

La Falta de Energía Durante el Embarazo

Hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a contrarrestar la falta de energía. Es posible que algunos de estos consejos trabajen para usted, pero es más que probable que usted tendrá que incorporar todas las medidas posibles para darle la mejor oportunidad para sentirse con más energía.

El Sueño, Siestas y Resto

Dese la libertad de tomar siestas o reposo en cama como usted experimenta estos momentos de baja energía durante el embarazo. Vaya a la cama temprano o dormir. Si usted está trabajando, es posible tomar su hora de almuerzo o descansos para las siestas rápidas.

Limite las actividades o dese la libertad de decirle “no” a las nuevas responsabilidades. También puede hablar con su jefe sobre la posibilidad de cortar su día o la ampliación de un descanso de la tarde para descansar más.

El ejercicio es bueno para usted y su bebé. Sin embargo, es posible que usted está exagerando y drenando su energía. Usted puede encontrar que cambiando su rutina de ejercicios o limitando algunos de sus entrenamientos aumenta su energía. Hable con su médico antes de dejar de hacer ejercicio ya que los beneficios pueden ser mayores que un drene en los niveles de energía.

La buena nutrición equilibrada también contribuye a los niveles de energía. Los nutrientes como proteínas, hierro y las calorías que vienen con ellos invierten en sus niveles de energía. Comiendo poco saludable o una gran cantidad de carbohidratos y almidones puede reducir su energía.

Compilado utilizando la información de las siguientes fuentes:

Roger W. Harms, M.D., E.-I.-C. Mayo clinic: Guide to a healthy pregnancy. USA: American Academy of Pediatrics.

Helpful Information

Pregnancy

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

x

Check Also

Prueba de Papanicolaou Anormal – Asociación Americana del Embarazo

Prueba de Papanicolaou Anormal Se alienta a las mujeres a empezar a recibir cada año la prueba de Papanicolaou a la edad de 21 o dentro de los 3 años de vida sexual activa.

Cambiando un pañal – Asociación Americana del Embarazo

Cambiando un pañal Cambiar los pañales de su bebé puede parecer una tarea aterradora, especialmente si usted nunca ha estado cerca de los bebés antes. No te preocupes.

La Lactancia Materna Durante el Embarazo Seguridad y Desafíos

La Lactancia Materna Durante el Embarazo Home / La Lactancia Materna / La Lactancia Materna Durante el Embarazo La lactancia materna durante el embarazo: Seguridad y Desafíos Es posible que haya comenzado el ajuste a la lactancia materna, sólo para descubrir que está embarazada de nuevo.

Infección del Tracto Urinario – Causas, síntomas y prevención

Infección del Tracto Urinario: Infección de la Vejiga Home / La Salud de la Mujer / Infección del Tracto Urinario: Infección de la Vejiga Una infección del tracto urinario (ITU) es una inflamación bacteriana en el tracto urinario.

Ictericia Del Recién Nacido: Causas, Síntomas y Tratamiento

Ictericia del recién nacido Recién nacido Ictericia: causas, síntomas y tratamiento Después del nacimiento de un bebé, es común que los proveedores de atención a tener en un recién nacido de cerca.

Preparación para Extractar la Leche

Preparación para Extractar la Leche Si va a devolver a trabajar oa la escuela después de que nazca su bebé, es probable que necesites bombear y almacenar su leche materna durante los momentos se encuentra lejos de su bebé.

Pubertad – Asociación Americana del Embarazo

Pubertad La pubertad es la combinación de los cambios físicos y emocionales que ocurren cuando una niña o un niño se convierte en una mujer joven o el hombre. La pubertad se lleva a cabo en el punto de que el cuerpo comienza a hacer nuevas hormonas.

El Calostro – El Superalimento para su Recién Nacido

El Calostro – El Superalimento para su Recién Nacido Home / La Lactancia Materna / El Calostro – El Superalimento para su Recién Nacido El calostro – el superalimento para su recién nacido En cuestión de minutos después de que nazca su bebé, la lactancia materna puede comenzar.

La Leche de Donantes

La Leche de Donantes La leche materna es el alimento prefecto para su bebé, y la mejor leche materna es el suyo propio. Sin embargo, si usted no puede proporcionar la leche materna, la leche de donantes puede estar disponible en su hospital o banco de leche local.

Infecciones Por Hongos

Infecciones Por Hongos/Levaduras Una infección por levaduras se produce cuando los niveles normales de ácido y la levadura en la vagina están fuera de balance y causan una muy incómoda, pero no seria, condición llamada Infeccione Por Hongos/Levaduras.

Tengo una forma de depresión posparto? Asociación Americana del Embarazo

¿Tengo una forma de depresión posparto ? En los últimos años, los trastornos del humor posparto han ganado más atención de los medios y el público. Puede ser que incluso se pregunte si usted o alguien que usted conoce está sufriendo de un trastorno del estado de ánimo después del parto.

Ovarian Cancer Resources – Asociación Americana del Embarazo

Ovarian Cancer Resources If you’ve been diagnosed with ovarian cancer, you probably have a lot of questions. You’re likely also wondering what ovarian cancer resources are available to you, such as clinical trials and support groups.

Endometriosis – Asociación Americana de Embarazo

Endometriosis La endometriosis ocurre cuando el revestimiento endometrial del útero se une a otros órganos fuera del útero. Durante la menstruación, el revestimiento endometrial se derramó desde el útero, pero el revestimiento que se ha fijado fuera del útero no tiene manera de dejar el cuerpo.

Cáncer de Cuello Uterino – Asociación Americana del Embarazo

Cáncer de Cuello Uterino Enfermedades en el cuello del útero pueden convertirse en cáncer. Esto ocurre cuando las células crecen fuera de control y ya no pueden realizar sus funciones normales.

Ovarian Cancer – Asociación Americana del Embarazo

Ovarian Cancer Cancer refers to a disease in which mutated cells grow abnormally and rapidly in the body and may spread from one organ or area to another. Ovarian cancer is named for where this type of cancer begins, in the female’s ovaries.

Síndrome premenstrual (SPM), Embarazo Americana sobre SPM

Síndrome premenstrual (SPM) y Trastorno disfórico premenstrual (TDPM) Home / La Salud de la Mujer / Síndrome premenstrual (SPM) y Trastorno disfórico premenstrual (TDPM) Aproximadamente el 85% de las mujeres que menstrúan informe los cambios en los días o semanas antes de su menstruación que causan problemas que afectan a sus vidas normales.

La Clamidia – Asociación Americana del Embarazo

La Clamidia La clamidia es una infección bacteriana. Hay 2,800,000 nuevos casos cada año, con algunos individuos que representan múltiples casos. Aproximadamente 1,9 millones de estadounidenses están infectados con clamidia.

Hepatitis C – Asociación Americana del Embarazo

Hepatitis C La hepatitis C es una infección viral que afecta casi 30,000 nuevas personas cada año. Hay aproximadamente 2,700,000 Estado Unidenses que están infectadas crónicamente con hepatitis C. La mayoría de las personas no presentan ningún síntoma cuando primero infectadas.

Syphilis – Asociación Americana del Embarazo

Syphilis Syphilis is one of the most common sexually transmitted infections (STIs). Over 74,000 new cases were reported in the United States in 2015. The majority of cases in 2015 were found in gay, bisexual, and other men who have male sexual partners.

VPH durante el embarazo: síntomas, tratamiento y prevención

Virus del papiloma humano: VPH VPH durante el embarazo: síntomas, tratamiento y prevención VPH, el virus del papiloma humano genital, es una infección viral que afecta a casi el 6,200,000 nuevos individuos cada año.

Menstruación: Un viaje a través de su ciclo, APA

Menstruación: Un Viaje a Través de su Ciclo Home / La Salud de la Mujer / Menstruación: Un Viaje a Través de su Ciclo La menstruación es la descarga de sangre y tejido del revestimiento del útero que se produce en el comienzo de su ciclo menstrual.

Lactancia: Generalidades – Asociación Americana del Embarazo

Lactancia : Información general La leche materna es producida naturalmente por las mujeres y proporciona la nutrición básica para un bebé durante los primeros meses de vida.

Herpes Genital – Asociación Americana del Embarazo

Herpes Genital El herpes genital, también conocido como virus del herpes simple (HSV), es una infección viral que afecta a casi 1,600,000 nuevas personas cada año. Aproximadamente el 45 millones de Estado Unidenses están actualmente infectadas con herpes genital.

Remedios para Dolor en los Pezónes

Remedios para Dolor en los Pezónes Usted puede experimentar dolor en el pezón en los primeros días de la lactancia materna. Hasta un 90% de las nuevas madres tienen algún dolor en los pezones, es una condición muy común que es temporal, y por lo general desaparece después de unos días.